Le déroulement d’une séance
La séance démarre toujours par un temps de recentrage sur la respiration et sur les appuis au sol.
Puis on réalise de petites percussions du corps. Elles permettent de libérer des tensions et facilitent la remise en circulation de l’ensemble des fluides du corps. Elles préparent également le corps à émettre et à recevoir le son.
Selon les séances, le contenu et l’ordre sont variables mais on retrouve les éléments suivants :
- — des vocalises qui permettent de mobiliser spécifiquement certaines régions du corps (notamment le diaphragme, les abdominaux et le périnée), d’apprendre à maitriser le souffle et à mobiliser les différentes zones de résonances des sons.
- — Le travail de la région du bassin par des sons graves et par des mouvements de bascule. Il permet d’acquérir le contrôle et le soutien musculaire de cette zone et du périnée. D’autre part, il aide à relâcher cette zone quand c’est nécessaire. Ce travail est essentiel pour l’accouchement.
- — Des chansons traditionnelles, ou poétiques, ou créées spécialement pour la grossesse.
- — Des berceuses et des chants de portage accompagnés de balancements.
Les séances durent 1h30 au rythme d’une séance toutes les semaines.